{"product_id":"charge-mentale-au-placard","title":"頭の中の「やること」を手放す","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e夜10時。家は静か。でも頭の中は静まらない。\u003c\/strong\u003e小児科の予約。誕生日のプレゼント。もうなくなりそうな洗剤。学校に出すサイン。誰かに頼まれたわけではないのに、自分が覚えていなければ誰も覚えていません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eだから手帳を買った。アプリを3つ試した。リストのリストも作った。何も変わらなかったのは、問題がそこになかったからです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこれは段取りの問題ではなく、「誰の担当か」の問題です。\u003c\/strong\u003eあなただけが\u003cem\u003e知っている\u003c\/em\u003e状態が続く限り、作業をいくら任せても疲れは残ります。リストをきれいにしても、ひとりで背負っている重さは軽くなりません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e1日15分で頭を空にし、空のまま保つ\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e本書は「もっと効率よく」とは言いません。\u003cstrong\u003e背負っているものを頭の外に出し\u003c\/strong\u003e、本当の意味で分け直します。すべてが崩れる週にも持ちこたえる仕組みです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e実際につくるもの\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e型のあるブレインダンプ\u003c\/strong\u003e ― 本当に頭が空になる最初の作業と、また埋まらないようにする短い習慣。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e崩れないルーティン\u003c\/strong\u003e ― 朝・夜・日曜の3つ。その都度判断しなくても家が回るようになります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e本当の分担\u003c\/strong\u003e ― 作業ではなく\u003cem\u003e担当\u003c\/em\u003eを渡す方法。楽になるのはこれだけです。必要な会話の例もそのまま載せています。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e無理のない作り置き\u003c\/strong\u003e ― 毎日の判断を一番増やす項目を、週に1回の判断にまとめます。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e家族の情報ボード\u003c\/strong\u003e ― 情報があなたの記憶の中だけにある状態を終わらせます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003e何が変わるか\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e明日の段取りを考えずに眠れるようになります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e家の「検索窓口」でなくなります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e他の家族が本当に担当を持ち、あなたが気にかけなくてよくなります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e誰のものでもない時間が戻ってきます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eこんな方に\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e家の運営をひとりで背負っている方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eずっと走っているのに、追いつかないと感じている保護者の方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e整理術を何とおり試しても、疲れが減らなかった方。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e本書は治療ではありません。\u003c\/strong\u003e深い疲弊や長く続く落ち込みがある場合は、医療機関にご相談ください。本書はそれを補うものであって、代わるものではありません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eお受け取りの流れ\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eオンラインで安全に決済します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eダウンロードリンクが\u003cstrong\u003eすぐにメールで届きます\u003c\/strong\u003e。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eスマートフォン・タブレット・パソコンで読めます。貼るシートは印刷してお使いいただけます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e待ち時間も送料もありません。購入後ずっとあなたのものです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eよくあるご質問\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eひとり親です。誰に任せれば？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e年齢に応じた子どもへの任せ方と、そもそもの量を減らす方法を扱っています。自動化できるもの、まとめられるもの、やめていいもの。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eパートナーは本を読みません。\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e読む必要はありません。会話はあなたが数分で進められるように書かれています。追及にならない言い方です。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e本当に1日15分ですか？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e最初の立ち上げにはもう少し長い時間が必要です。その後の維持は1日15分で収まります。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eガイドの言語は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e上の選択肢からお選びください：日本語、英語、フランス語、ドイツ語、ドイツ語（スイス）、ヒンディー語。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e役に立たなかった場合は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e14日以内に krylox.studio@gmail.com までご連絡ください。理由を伺うことなく返金します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e必要なのは、もう一枚のリストではありません。知っているのが自分だけという状態を終わらせることです。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KRYLOX STUDIO","offers":[{"title":"FRA - フランス語","offer_id":57923434905931,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"JPN-日本語","offer_id":57923434938699,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"HIN - ヒンディー語","offer_id":57923434971467,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"ENG- 英語","offer_id":57923435004235,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"DEU - ドイツ語","offer_id":57923435037003,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"DEU-CH - スイス・ドイツ語","offer_id":57923435069771,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1066\/4057\/2747\/files\/La_Charge_Mentale_au_Placard.pdf.png?v=1784517082","url":"https:\/\/kryloxstudio.myshopify.com\/ja\/products\/charge-mentale-au-placard","provider":"KRYLOX STUDIO","version":"1.0","type":"link"}